Если вы когда-нибудь задумывались, как правильно умыть лицо, вы не одиноки. Я имею в виду, насколько это может быть сложно? Просто ополосните лицо водой, вотрите немного очищающего средства и смойте, верно? Что ж, да, для некоторых это может быть так просто. Но чтобы понять, как правильно мыть лицо для вашей конкретной кожи, требуется немного больше усилий.
Но также стоит приложить усилия, чтобы сделать это правильно. Очистка лица смывает грязь, омертвевшие клетки кожи, макияж и все остальное, что может закупорить поры или вызвать общую тусклость. И, в зависимости от типа очищающего средства, которое вы используете, оно также может помочь в лечении определенных кожных заболеваний, таких как прыщи. «Правильная чистка лица предотвращает высыпание прыщей, может улучшить здоровье кожи и даже уменьшить воспаление», - сказал SELF Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке.
Но не только то, как вы умываете лицо, но и когда, как часто и какой тип умывания вы используете. Вот несколько простых способов убедиться, что вы чистите правильно, и сделать вашу процедуру очищения еще более эффективной, чтобы убедиться, что вы правильно используете скраб. Изучите их сейчас, чтобы каждый раз правильно умывать лицо.
1. Как минимум умывайтесь каждую ночь.
Умывание на ночь - это незыблемое правило ухода за кожей, и оно остается верным, даже если вы не пользуетесь косметикой. «В течение дня на коже накапливаются натуральные масла и пот», - говорит доктор Цайхнер. «Мы подвергаемся воздействию окружающей среды, а это означает, что грязь и загрязнения накапливаются на нашем внешнем слое кожи». Если не удалить всю эту грязь и мусор в конце дня, это может вызвать раздражение кожи, воспаление и высыпания прыщей.
2. А также, наверное, умывайтесь утром.
Вы можете подумать, что очистить кожу перед сном - это все, что вам нужно, чтобы проснуться свежим, но еще одно полоскание утром - хорошая идея. «Когда вы ворочаетесь по ночам, бактерии из вашей слюны и масла с волос легко переносятся на ваше лицо и глаза», - рассказывает SELF Рейчел Назарян, доктор медицины, дерматолог Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке и Нью-Джерси. Поэтому, даже если вы часто умываетесь на ночь и часто умываете наволочки, час ночи. очищение - лучшая практика.
Кроме того, если вы наносите средства для ухода за кожей, сыворотки, увлажняющие кремы или ночные кремы перед сном, вам нужно смыть их утром, прежде чем наносить дневные средства.
Просто имейте в виду, что утром вам может потребоваться другое очищающее средство, чем то, которое вы используете на ночь. Например, если у вас особенно сухая или чувствительная кожа, вы можете просто использовать мицеллярную воду или очень мягкое очищающее средство по утрам. А если вы используете очищающее средство, содержащее салициловую кислоту, чтобы помочь справиться с прыщами, вы можете обнаружить, что оно слишком жесткое или сушащее, чтобы использовать его дважды в день.
3. Используйте подходящую температуру воды.
Использование горячей воды в душе или умывание лица может показаться приятным, но на самом деле это может повредить нежную кожу лица.
«Экстремальные температуры, такие как горячий душ или горячая вода, могут вызвать расширение кровеносных сосудов и разрыв нежных тканей», - говорит доктор Цайхнер. «Кроме того, горячая вода естественным образом лишает кожу необходимого масляного барьера, который помогает поддерживать целостность кожи». Это означает, что ваша кожа высыхает быстрее и со временем становится более зудящей и шелушащейся.
Это особенно важно для людей с сухой или чувствительной кожей, потому что их кожа уже более уязвима к высыханию или плохо реагирует на крайности. Кроме того, тепло может быть триггером розацеа - состояния кожи, вызывающего покраснение и прыщи. Поэтому вместо этого умывайте лицо теплой водой.
4. Убедитесь, что вы используете очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи.
При поиске очищающего средства для лица вам следует учитывать такие вещи, как тип вашей кожи (если ваша кожа в целом жирная, сухая, нормальная или комбинированная), если у вас чувствительная кожа, склонность к акне и у вас есть какие-либо другие кожные заболевания (например, розацеа, экзема или псориаз).
Если ваша кожа имеет тенденцию быть сухой или чувствительной, вам подойдет мягкое или кремообразное очищающее средство, - объяснил ранее САМ. Но люди с жирной кожей обычно легче переносят гелевые или пенные очищающие средства. А для тех, у кого нормальная кожа, отлично подойдет базовое очищающее средство на водной основе. Вы также можете попробовать использовать что-то вроде очищающего масла или бальзама, которые, как правило, более увлажняют, чем традиционные очищающие средства, и способны прорезать более густой макияж и солнцезащитные кремы.
Но если вы не знаете, с чего начать или как определить свой тип кожи, стоит обратиться к дерматологу, чтобы выяснить, что подойдет вам.
5. Если вам необходимо использовать кусок мыла, поищите что-нибудь очень нежное.
Если вам повезло, что у вас нет чувствительной кожи, вы можете взять случайный кусок мыла, вспениться и начать свой день. Но эти жесткие очищающие средства могут лишить кожу естественных увлажняющих средств, что может сделать ваше лицо уязвимым для воспалений и сухой кожи, говорит доктор Цайхнер.
Вместо этого он рекомендует использовать нежные очищающие средства, которые уважают хрупкий баланс вашей кожи. Если вы по-прежнему хотите, чтобы это было просто с помощью бруска или твердого очищающего средства, попробуйте использовать твердые очищающие средства Dove Sensitive Skin Beauty Bar (13 долларов США, Target), Lush Sleepy Face (6 долларов США, Lush) или Like a Virgin (6 долларов США, Lush).
Они не только мягкие и простые в использовании, они также отлично подходят для путешествий, потому что вам не нужно думать о правилах жидкого TSA.
6. Умывайтесь только по мере необходимости.
В идеале вы должны умываться дважды в день (один раз утром и один раз вечером), а также после тренировок или любого другого чрезмерного потоотделения. Но это действительно максимум.
«Мыть лицо более двух раз в день для удаления микробов не является реальной необходимостью для людей, если они не склонны к кожным инфекциям», - сказал SELF Джером Гарден, доктор медицины, директор Института лазерной и дерматологической медицины в Чикаго. «Слишком частое мытье приводит не только к сухой и раздраженной коже, но и к тому, что кожа, как это ни парадоксально, вырабатывает слишком много масла». Итак, подавляющему большинству из нас следует придерживаться режима два раза в день.
С другой стороны, некоторые люди с очень сухой или чувствительной кожей обнаруживают, что даже мытье два раза в день очищающим средством раздражает их кожу. Итак, как САМ объяснял ранее, им может быть лучше использовать брызги воды или мицеллярной воды утром и нежное очищающее средство вечером.
Но да, очень важно очищать лицо после тренировки. «Когда вы тренируетесь, на коже накапливаются пот и грязь», - говорит доктор Цайхнер. «Если вы забудете после этого очистить лицо, это может увеличить риск развития высыпаний прыщей». Так что в следующий раз, когда вы соберете спортивную сумку, не забудьте умыть лицо или салфетки.
7. Быстро используйте увлажняющий крем после очищения.
Выбор времени для шагов по уходу за кожей, особенно по увлажнению, может во многом повлиять на их эффективность. Большинство увлажняющих средств содержат как увлажняющие ингредиенты (которые втягивают воду в кожу), так и закупоривающие ингредиенты (которые помогают закрепить это увлажнение на коже). Таким образом, нанесение увлажняющего крема, когда ваша кожа еще немного влажная после очищения, а не полностью влажная, помогает сохранить еще больше влаги.
«Если подождать хотя бы несколько минут, поверхностные клетки обезвоживаются, и их становится труднее увлажнять», - рассказывает SELF Эллен Мармур, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Конечно, это может быть немного сложно, если у вас есть несколько других шагов между очищением и увлажнением. Но если вы можете повернуть его, вы дадите своей коже дополнительный импульс увлажнения.
И помните, что вы всегда должны пользоваться ежедневным солнцезащитным кремом с широким спектром защиты и SPF не ниже 30. Если у вашего дневного увлажняющего крема его нет, нанесите поверх него солнцезащитный крем. «SPF поможет защитить всю тяжелую работу, которую вы вкладываете в уход за кожей», - говорит доктор Гарден.
8. Старайтесь не тереть и не мыть слишком агрессивно.
Заманчиво почувствовать, что очищение на более длительное время или более жестокое очищение поможет умыть лицо более тщательно. Но не совсем так. На самом деле продолжительность пены не зависит от того, насколько хорошо вы очистили лицо.
Вместо этого постарайтесь целиться не менее 20–30 секунд или до тех пор, пока продукт не вспенится на вашем лице. Но делать больше, чем это может быть слишком сложно для вашей кожи. Слишком агрессивное или слишком долгое мытье, особенно если ваше очищающее средство содержит отшелушивающие ингредиенты, может быстро привести к покраснению, раздражению и раздражению кожи.
Чтобы правильно умыть лицо, доктор Гарден рекомендует намочить лицо теплой - опять же, не горячей - водой и кончиками пальцев нанести очищающее средство круговыми движениями. «Обязательно промойте Т-зону и U-зону (вокруг линии подбородка), так как это области, которые люди обычно игнорируют», - добавляет он. Как только у вас появится хорошая пена, смойте и тщательно промокните мягким чистым полотенцем.
9. Имейте отдельный продукт только для отшелушивания.
Может показаться, что использование нечеткого эксфолианта - это простой способ объединить два шага по уходу за кожей за один. Но правда в том, что, если вы не пытаетесь справиться с прыщами с помощью чего-то вроде очищающего средства, содержащего салициловую кислоту, вы, вероятно, не захотите использовать эксфолиант каждый день - и почти наверняка есть более эффективные очищающие средства, которые будут добрее к вашей коже.
Как химические отшелушивающие средства (например, салициловая кислота и гликолевая кислота), так и физические отшелушивающие средства (например, скрабы и моторизованные щетки) могут быть очень эффективными при удалении омертвевших клеток кожи, грязи и другого мусора, который может закупорить поры. «Отшелушивание может помочь удалить мертвые клетки, которые накапливаются на поверхности кожи, чтобы улучшить сияние кожи», - объясняет доктор Цайхнер.
Но при чрезмерном использовании они могут фактически разрушить тонкий кожный барьер, который сохраняет ваше лицо увлажненным и защищенным, вызывая раздражение, шелушение и сухость кожи. Итак, как САМ объяснял ранее, большинству из нас не следует отшелушивать кожу чаще, чем несколько раз в неделю. А тем, у кого чувствительная или сухая кожа, лучше всего проводить отшелушивание один или два раза в месяц.
10. Вам может понадобиться средство для снятия макияжа в дополнение к очищающему средству.
Вы, вероятно, знаете, как опасно засыпать с полностью накрашенным лицом (например, прыщи и тусклость). Но ваше нежное очищающее средство может не справиться с задачей удаления всего этого макияжа, особенно если ваши продукты содержат минеральные ингредиенты SPF или масло.
«Многие бренды косметики устойчивы к размазыванию или водонепроницаемы, поэтому основные очищающие средства не удаляют их полностью», - говорит д-р Назарян. По этой причине перед мытьем важно использовать мягкую салфетку для снятия макияжа, мицеллярную воду или средство для снятия макияжа на масляной основе, особенно при удалении стойкого макияжа.
Это также идея концепции двойного очищения, при которой вы используете очищающее средство на масляной основе или бальзам для удаления макияжа, а затем очищающее средство на водной основе для удаления оставшейся грязи. Но сегодняшние очищающие средства на удивление эффективны, как Я объяснил ранее, поэтому, хотите ли вы использовать два отдельных продукта для умывания каждую ночь, зависит от вашего типа кожи, вашего бюджета и ваших общих предпочтений.
11. Но не считайте, что макияж стирает всю процедуру очищения.
Салфетки для макияжа очень удобны и отлично снимают макияж. Но, к сожалению, этого недостаточно, чтобы стать вашим любимым моющим средством.
«В состав салфеток входит множество консервантов, которые позволяют хранить их в вашей ванной комнате без размножения бактерий и грибков», - говорит д-р Назарян. Итак, «хотя они удаляют макияж и грязь, они также оставляют следы», которые также необходимо удалить. Кроме того, эти консерванты могут вызывать раздражение у людей с чувствительной кожей.
Если вы хотите использовать салфетки для макияжа, сначала используйте их только для удаления макияжа, а затем используйте мягкое очищающее средство. Кроме того, вместо одноразовых салфеток или ватных дисков попробуйте использовать многоразовые салфетки для макияжа, которые можно стирать и использовать снова и снова.
12. Вы можете пропустить очищение после использования маски для лица.
В инструкциях к большинству масок и пилингов для лица рекомендуется наносить средства на только что вымытое лицо. Это связано с тем, что эти процедуры для кожи требуют полностью обнаженного и очищенного лица, чтобы ингредиенты могли полностью проникнуть в кожу. Если перед маской вы нанесли какие-либо сыворотки, лечебные средства или любые другие продукты (особенно если они густые или на масляной основе), это может помешать ингредиентам маски проникнуть достаточно глубоко в кожу, чтобы оказать эффект.
Но как только вы закончите с маской, вам больше не нужно очищать кожу. По словам доктора Мармура, маски могут содержать невероятно сильные и высококонцентрированные ингредиенты, «поэтому позвольте вашей коже наслаждаться их преимуществами еще долго после того, как вы их сняли».
А когда придет время снимать маску, следуйте инструкции продукта. Например, тканевые маски обычно не требуют последующего очищения - просто промокните оставшуюся слизь на коже и дайте ей впитаться. Но если вы используете что-то вроде глиняной маски, которую нужно удалить, сделайте это, просто осторожно протерев ее теплой водой.
13. Убедитесь, что полотенца для лица чистые.
Может показаться болезненным бросать мочалку в корзину после одного-двух раз (особенно если вам нужно добраться до прачечной, чтобы постирать). Но эксперты говорят, что повторное использование одной и той же мочалки снова и снова приводит к распространению большего количества бактерий на ваше лицо, что может способствовать возникновению прыщей.
Вместо этого купите дешевый набор основных мочалок, например, набор из 24 мочалок (26 долларов, Amazon), которые продержат вас гораздо дольше при ежедневном очищении (в том числе днем и ночью).
Связанный:
