Когда я впервые услышал о керамидах, я подумал, может быть, это новый странный белок или какая-то травяная добавка. Однозначно съедобно, в любом случае. (Для протокола, они содержатся во многих продуктах.) Но на самом деле вы получите максимум пользы от керамидов - а их может быть много - если нанесете их на кожу в виде крема.
Они рекламируются как обладающие невероятным увлажняющим действием и помогающие уменьшить признаки старения, такие как мелкие морщинки. И, в отличие от многих ингредиентов в безрецептурных продуктах, керамиды требуют большого количества исследований, подтверждающих некоторые из этих утверждений.
Вот что вам нужно знать о керамидах и почему вы можете добавить их в свой режим ухода за кожей.
Что на самом деле представляют собой керамиды и зачем они мне нужны на коже?
Ваша кожа уже вырабатывает керамиды, и они являются важной частью рогового слоя, этого внешнего защитного слоя кожи, - рассказывает SELF Мэри Л. Стивенсон, доктор медицины, доцент кафедры дерматологии Рональда О. Перельмана в NYU Langone Health.
«Аналогия, которую мы обычно используем [для описания рогового слоя], - это кирпичи и строительный раствор», - говорит SELF Раджани Катта, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Хьюстона, специализирующийся на чувствительности и аллергических реакциях. Если клетки кожи представляют собой кирпичи, то липиды между ними, в том числе церамиды, холестерин и жирные кислоты, представляют собой строительный раствор.
Когда эта структура рогового слоя не повреждена, она удерживает влагу внутри и помогает защитить от всего, что может раздражать вашу кожу. Когда он не работает должным образом, он выпускает воду (процесс, называемый трансэпидермальной потерей воды, или TEWL), что может вызвать высыхание вашей кожи и, возможно, ее реакцию на раздражители.
К сожалению, с возрастом наш организм вырабатывает все меньше и меньше этих межклеточных соединений. А их слишком мало или неправильное соотношение способствует развитию кожных заболеваний, таких как атопический дерматит (экзема), говорит доктор Стивенсон. Поэтому, если ваши межклеточные липиды не в норме, вы можете заметить раздражение, сухость или шелушение.
Но действительно ли нанесение большего количества керамидов на лицо помогает решить эту проблему? На самом деле да, говорят и доктор Стивенсон, и доктор Катта.
Вот что говорят исследования о керамидах.
Наука о керамидах довольно обнадеживает, особенно когда речь идет о тех, у кого есть проблемы с кожей, такие как атопический дерматит. Например, доктор Катта цитирует исследование 2002 года в журнале Американской академии дерматологии, в котором исследователи дали 24 детям с атопическим дерматитом смягчающее средство с преобладанием церамидов. У большинства пациентов (22 из 24) наблюдалось значительное улучшение симптомов и снижение TEWL в течение трех недель лечения смягчающим средством.
А согласно результатам встречи 11 канадских дерматологов, опубликованным в 2014 году в Журнале клинической и эстетической дерматологии, увлажняющие кремы, содержащие церамиды, могут играть особенно важную роль в лечении акне. Текущие лекарства от прыщей, например ретиноиды, часто имеют заведомо неприятные побочные эффекты, такие как покраснение, шелушение и раздражение, из-за которых трудно, а то и невозможно придерживаться лечения. Таким образом, утверждает группа экспертов, одновременное лечение пациентов увлажняющим кремом, содержащим церамид, может помочь противодействовать этим эффектам и помочь людям придерживаться своего лекарства от прыщей.
Керамиды для местного применения настолько эффективны (особенно в сочетании с другими кожными липидами), что существуют их рецептурные версии, объясняет доктор Стивенсон, которые классифицируются как медицинские устройства из-за их инновационных формул.
Одно лекарство, отпускаемое по рецепту, Epiceram, используется для лечения экземы и содержит смесь церамидов, холестерина и жирных кислот, которая имитирует соотношение, обычно встречающееся в коже. В исследовании, опубликованном в Journal of Drugs in Dermatology, исследователи протестировали Epiceram против крема с флутиказоном (стандартный стероидный крем) у 121 пациента с умеренным и тяжелым атопическим дерматитом. Через 14 дней в группе, получавшей флутиказон, наблюдалось значительно большее улучшение. Но через 28 дней две группы сравнялись, что говорит о том, что те, кто не может или не хочет использовать флутиказон, могут использовать только Epiceram.
Однако другие исследования показали, что безрецептурные увлажняющие средства на основе петролатума (по сути, Aquaphor) так же эффективны, как и кремы, отпускаемые по рецепту, для лечения легкого детского атопического дерматита. Поэтому, если ваша экзема более легкая, ваш дерматолог может посоветовать вам вместо этого стандартное безрецептурное увлажняющее средство.
Вот как добавить керамиды в повседневный уход за кожей.
Если у вас есть диагностируемое состояние кожи, при котором может быть полезен рецептурный керамидный продукт, важно поговорить с дерматологом о том, какие продукты наиболее подходят для вас.
И, к сожалению, даже несмотря на то, что безрецептурные продукты, содержащие керамиды, основаны на некоторых надежных исследованиях, у нас просто нет исследований, подтверждающих их все. Некоторые исследователи даже утверждают, что концентрация церамидов, присутствующих во многих безрецептурных продуктах, просто слишком мала, чтобы быть полезной, хотя церамиды в гораздо более высоких концентрациях могут обеспечить значительные результаты. Поскольку безрецептурные продукты не проходят одобрение FDA, у нас просто нет данных, подтверждающих или опровергающих их утверждения.
Но для тех из нас, кто просто хочет поэкспериментировать с керамидами, есть масса продуктов как для лица, так и для тела (в конце концов, экзема может возникнуть практически где угодно) на выбор. Например, керамиды являются неотъемлемой частью продукции CeraVe (керамиды ... CeraVe ... понимаете?). Классический увлажняющий лосьон CeraVe Daily (13 долларов) и увлажняющий крем (17 долларов) содержат керамиды, и доктор Стивенсон говорит, что она всегда держит их под рукой. Поскольку они доступны по цене и их легко найти, они также являются полезной рекомендацией для доктора Катты.
В качестве другого выбора в аптеке доктор Стивенсон направляет нас к линии по восстановлению влаги Aveeno, в том числе к крему для восстановления влажности Active Naturals Skin Relief (13 долларов США), который содержит церамиды в дополнение к коллоидной овсянке, которой известен бренд. Керамиды также присутствуют в ультра-успокаивающем дневном увлажняющем креме Aveeno (отмеченном наградой SELF Healthy Beauty) с SPF 30 (14 долларов США).
Керамиды также являются главным ингредиентом крема Ceramidin от доктора Джарта (48 долларов США) и изящных капсул с керамидами Элизабет Арден (80 долларов США). А ценители ухода за кожей, вероятно, уже знакомы с кремом Triple Lipid Restore от SkinCeuticals (128 долларов США), который содержит определенное соотношение церамидов, холестерина и жирных кислот.
По словам доктора Стивенсона, в некоторых продуктах конкретно указывается, какие керамиды (например, церамид 1 или церамид 3) входят в их состав, а некоторые из них уникальны для кожи человека. Но в конечном итоге не стоит обращать особого внимания на то, какие именно керамиды вы наносите на кожу, говорит доктор Катта. Просто получить что-нибудь с керамидами в целом должно быть полезно.
Кому-нибудь нельзя использовать керамиды? В основном нет, говорят д-р Стивенсон и д-р Катта. Даже - или особенно - люди с чувствительной кожей могут получить преимущества от такого продукта. Тем не менее, по-прежнему важно контролировать свои ожидания и следить за другими ингредиентами продукта, которые могут вызвать реакцию на чувствительной или раздраженной коже.
И, как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы об использовании керамидов или вам нужен совет по выбору продукта, подходящего для вашей кожи, поговорите со своим дерматологом.
Связанный:
