Я никогда не мог достичь того сияния после тренировки, которое всегда демонстрируют фитнес-блогеры и модели. Как человек с чувствительной кожей, всякий раз, когда я заканчиваю тренировку, мое лицо сразу же светлеет до томатно-красного оттенка. Это то, с чем я сталкивался с тех пор, как я был капитаном футбольного клуба в старшей школе, и ситуация только ухудшалась, когда мои футбольные дни уходили в прошлое, а мои фитнес-способности ухудшались, что значительно усложняло тренировки.
Так в чем же дело с этим покраснением и почему это происходит? Когда ваше тело пытается поддерживать и регулировать температуру тела, оно сигнализирует о большем притоке крови к поверхности кожи. «Это на самом деле создает больше тепла на поверхности кожи - достаточно тепла, чтобы излучаться от кожи и охладить ее», - говорит дерматолог Эллен Мармур, доктор медицины, SELF. «Покраснение кожи отражает расширенные сосуды кожи, которые выделяют тепло и охлаждают основные органы, такие как сердце и мозг. Кожа подобна естественному кондиционеру тела ».
Несмотря на то, что я рад видеть, как мое тело усердно работает, эта проблема покраснения - это то, что мне всегда не нравилось в моем цвете лица. Я ненавижу, когда я заканчиваю трудный боксерский урок или длительный забег, чувствуя себя гордым и успешным, и сразу же смотрю в зеркало, чтобы увидеть лицо, которое выглядит побежденным и, честно говоря, иногда тревожным. Поэтому я поговорил с дерматологами и визажистами, чтобы найти пять лучших способов уменьшить покраснение после тренировки.
Вот что произошло, когда я проверил их стратегии.
«Пот и покраснение кожи вместе охлаждают кожу. Когда кровообращение в вашей коже увеличивается, в организме должно быть достаточно воды для производства пота, который может испаряться с кожи », - объясняет доктор Мармур. «Этот переход от жидкого пота к испарению потребляет энергию в виде тепла и, таким образом, охлаждает кожу». Чтобы имитировать охлаждение, которое обеспечивает пот, она советует брызгать холодной водой на тело и лицо во время упражнений.
Это всегда была моя хладнокровная уловка, которая помогает справиться с покраснением. Обычно я храню термальную воду Avène за 19 долларов в холодильнике, а затем беру ее с собой на занятия. Красивый легкий туман приятен на ощупь, но, конечно, если вы не хотите платить за продукт, вы всегда можете просто держать в холодильнике бутылку с водой из-под крана для тех же охлаждающих эффектов.
Это определенно всегда помогает сохранить мою кожу увлажненной после серьезного потоотделения, но не совсем уменьшает покраснение. Время - это то, что успокаивает покрасневшую кожу, когда я использую этот метод. Увлажняющий туман делает мою кожу более гладкой и менее упругой. Несмотря на то, что он не дает всех нужных мне результатов, я буду продолжать делать это ради пользы увлажнения, но в основном просто потому, что это потрясающе.
Это было похоже на первую технику, но было скорее реактивным, чем профилактическим. «Если вы выглядите более« томатным », чем здоровым и покрасневшим, попробуйте приложить к лицу холодную тряпку для мытья посуды перед очищением, - говорит визажист Гита Басс. Доктор Мармур также рекомендует смывать пот холодной водой, и оба рекомендуют нанести увлажняющий продукт. «Красная кожа после занятий в тренажерном зале нуждается в успокаивающем увлажнении», - говорит Басс. «Выберите нежный увлажняющий крем, такой как Simple Skin Care Protecting Light Moisturizer, 10 долларов США, с успокаивающими витаминами, которые помогут снять воспаление и увлажнить кожу». Доктор Мармур говорит, что сыворотка, такая как ее сыворотка Marmur Metamorphosis Balance, стоимостью 85 долларов, также нежна и хороша для уменьшения покраснения.
После интенсивных 45-минутных занятий по круговой тренировке в F54 я решил попробовать этот двухэтапный трюк, когда моей коже это действительно нужно. Я сполоснул лицо, брызнул холодной водой и промокнул насухо полотенцем. Затем, надеясь, что моя кожа не станет слишком липкой или жирной, я использовала сыворотку MMBalance. Это определенно помогло немного его успокоить, но быстрого решения не было. Когда я так интенсивно тренируюсь (я чуть не умер), ничто не может уменьшить мою красноту, кроме времени и терпения.
Сейчас есть несколько салфеток для тела и лица, специально предназначенных для людей, нуждающихся в освежении после тренировки. Знаменитый визажист Джейми Гринберг говорит мне, что ей очень нравятся салфетки для душа Yuni за 15 долларов, которые очень большие для всего тела после тренировки, и очищающие салфетки Recess Face 101 за 26 долларов, которые содержат успокаивающее алоэ и кровь. -сужающий сосуды кофеин для борьбы с покраснением. «Иногда их использование действительно может все успокоить», - утверждает она. «Я видел это на собственном лице!»
С ее личного одобрения за эти салфетки я попробовал салфетки Recess, которые стояли у меня в комнате. И я должен сказать, что мне очень понравилось их использовать! Я положил одну в карман леггинсов для утренней пробежки и вытер лицо во время прохладной прогулки домой. Сразу же моя кожа стала более чистой, менее стянутой и раздраженной. Не думаю, что это полностью избавило меня от покраснения, но определенно помогло. Эти салфетки действительно пахнут потрясающе, или, как выразился Гринберг, «пахнут как спа!»
«При нанесении макияжа не переусердствуйте с продуктами против покраснений», - предупреждает Басс. «Рано или поздно покраснение пройдет само по себе». Она рекомендует использовать тонированный увлажняющий крем, а не более плотную основу, чтобы скрыть покраснение после тренировки.
Гринберг предлагает использовать праймер с зеленым оттенком, чтобы нейтрализовать покраснение. «Иногда это все, что вам нужно!» она говорит. Однако иногда я понимаю, что это не все, что вам нужно. Итак, я объединила их советы и использовала зеленый праймер для коррекции цвета, а затем тонированный увлажняющий крем после особенно трудного занятия Xtend Barre в очень жаркий день. И должен сказать, что был приятно удивлен! Я использовала Marc Jacobs Beauty Cover (t) Stick Color Corrector в цвете 320, $ 42. Он настолько удобен в использовании и идеально подходит для использования в дороге. Я провел только по действительно красным участкам, таким как нос, щеки и подбородок. Затем я наношу легкий слой тонирующего увлажняющего крема First Aid Beauty Ultra Repair Tinted Moisturizer, стоимостью 28 долларов, который невероятно увлажняет и имеет SPF 30.
Я думал, что этот маленький дуэт действительно отлично справился с моей покраснотой, не выглядя слишком накрашенной. Мое лицо не только покраснело от тренировки, но и августовская жара не смогла его остудить. Так что это комбо было очень необходимо для остальной части моих утренних дел, и оно продержалось весь день!
Гринберг предлагает использовать естественный румянец и подчеркнуть его небольшим количеством хайлайтера. «Мне нравится брать хайлайтер и наносить его прямо на верхнюю часть флеша», - говорит она. «Теперь это похоже на сияющий румянец!»
Мне понравился этот маленький трюк после моей не слишком интенсивной тренировки по пилатесу в Нью-Йорке. Я использовала RMS Beauty Living Luminizer за 38 долларов, любимый хайлайтер, который легко носить с собой и наносить на него в течение дня. Я думал, что эта нежирная, нежирная формула идеально подходит для моей потной кожи, и я был прав! Он прекрасно вписался в мою кожу и оставил то сияние после тренировки, которому я всегда завидовал. Отчасти это, вероятно, было связано с тем, что мое лицо не было красным как свекла после того, как я следил за кардио-тренировками. Но если я снова пойду после занятий йогой или пилатесом, я обязательно добавлю хайлайтер поверх своего естественного румянца.
