Дерматологи говорят, что вам следует повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа, особенно когда вы находитесь на пляже или на улице в течение длительного периода времени.
Вы все еще можете получить загар с солнцезащитным кремом, потому что, хотя кремы для загара блокируют многие повреждающие и обжигающие кожу лучи, они не так хорошо отфильтровывают более мягкие лучи, которые проникают глубже в кожу.
Солнечные ожоги могут привести к раку кожи, поэтому важно носить средства защиты, когда вы находитесь на солнце, будь то на пляже или во время прогулки по городу.
На улице становится теплее, и это может означать только одно: сезон солнечных ожогов не за горами.
Американцы очень плохо защищают кожу от ожогов на летнем солнце. По данным Фонда рака кожи, ежегодно в США у большего числа людей диагностируется рак кожи, чем у всех других диагнозов рака вместе взятых, что делает его наиболее распространенной - и, возможно, одной из самых предотвратимых - форм рака.
Хорошая новость заключается в том, что солнечных ожогов можно избежать, если вы знаете, как и когда наносить солнцезащитный крем.
Некоторые дерматологи скажут вам, что любое солнечное воздействие, которое меняет цвет вашей кожи, - это слишком много. В конце концов, это признак того, что в вашей коже происходит повреждение ДНК.
Но дерматолог из Нью-Йоркского университета в Лангоне Джон Зампелла сказал Business Insider, что он не «злой дерматолог», чтобы испортить вам летние развлечения на свежем воздухе. Он понимает, что небольшое пребывание на солнце может быть важной частью здорового образа жизни, и аплодирует своим пациентам, которые бегают и занимаются спортом на открытом воздухе, если они делают это безопасно.
«Хорошая идея - просто выработать привычку наносить солнцезащитный крем каждый день, независимо от погоды», - сказал Зампелла .
Он советует своим пациентам сделать SPF частью их утреннего ритуала ухода за кожей. «Это даст вам лучшие долгосрочные преимущества как в профилактике рака кожи, так и в защите от старения».
По словам Зампеллы , оставаться активным и впитывать немного витамина D - не обязательно плохо, если вы сводите к минимуму время пребывания на солнце и защищаете кожу с помощью SPF .
Научные исследования показывают, что избегать солнца любой ценой - не лучший рецепт долгой и счастливой жизни. Одно продольное исследование, проведенное в 2016 году с участием более 29 500 шведских женщин, показало, что шведки, которые вообще избегали солнца, как правило, умирали раньше, чем те, кто поймал несколько лучей. Другое недавнее исследование показывает, что регулярное пребывание на солнце полезно для ваших костей, настроения и талии.
Вот несколько советов от профессионалов кожи о том, как правильно наслаждаться солнцем:
Мыться с солнцезащитным кремом каждые два часа - хороший ориентир, особенно когда вы находитесь на пляже или весь день греетесь в солнечных лучах.
Это потому, что значение фактора защиты от солнца (SPF) солнцезащитного крема полностью эффективно только в течение двух часов после того, как вы его надели. Другими словами, по прошествии двух часов ваш солнцезащитный крем больше не выполняет свою работу полностью. Например, если вы наносите SPF 50 в 10 утра к полудню, «вы, вероятно, все еще получаете некоторую защиту, но ваш SPF 50 уже не точен», - сказал Зампелла . «Может быть, вы уже получаете SPF 10».
Говоря о SPF, Американская академия дерматологов предлагает тем, кто загорает, использовать SPF не менее 30. Зампелла носит с собой флакон солнцезащитного крема каждый день и говорит, что он, вероятно, наносит его не реже двух раз в день, даже если он не часто находится на улице. .
Люди, как правило, довольно хорошо намыливаются на лице, но есть несколько ключевых пятен, о которых, по словам Зампеллы, пациенты склонны забывать, когда наносят крем: не забывайте вытирать шею, а также верхнюю часть тела. уши.
Это обычные места, где у Зампеллы появляется рак кожи, так что не забудьте хорошенько их потереть. И если у вас не так много волос, как раньше, не пренебрегайте и макушкой. В любом случае, каждый может нанести немного крема на кожу головы, чтобы она не покраснела.
Наконец, не стоит слишком полагаться на солнцезащитные спреи. Зампелла говорит, что они имеют тенденцию распылять много солнцезащитного крема в воздухе, а не на вашей коже, и то, что попадает на ваше тело, имеет тенденцию быть менее равномерным, чем то, что выходит из бутылки солнцезащитного крема.
