Когда дело доходит до поиска эффективного лечения прыщей у взрослых, вы, вероятно, перепробовали все лосьоны, зелья и сыворотки. Но это также помогает понять корень проблемы. Другими словами, чтобы действительно вылечить прыщи у взрослых, вам может потребоваться понять, что их в первую очередь вызывает.
Потому что, честно говоря, нет ничего более разочаровывающего, чем ждать, пока вам не исполнится 20 лет, чтобы, наконец, обрести чистую кожу, а затем на собственном опыте понять, что прорывы не обязательно заканчиваются в подростковом возрасте. Примириться с прыщами у взрослых сложно, но будьте уверены, вы не единственный взрослый, имеющий дело с прыщами.
Знание того, что вызывает прыщи, может помочь вам очистить кожу и предотвратить появление высыпаний. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых наиболее распространенных причинах прыщей у взрослых и о лучших способах лечения этих упорных высыпаний.
Напомните мне, что вызывает высыпания?
В основе всех прыщей лежит закупорка пор. Поры, которые являются отверстием, окружающим каждый волосяной фолликул, являются важной частью вашей кожи, потому что в них также находятся сальные железы.
Эти железы выделяют кожный жир (масло) через поры, что помогает сохранить вашу кожу мягкой и защищенной. Но если поры забиваются грязью, отмершими клетками кожи, избытком жира и, возможно, бактериями, у вас есть рецепт от прыщей.
Иногда простого ухода за кожей путем регулярного очищения или отшелушивания может быть достаточно, чтобы предотвратить появление прыщей. Однако для многих ситуация сложнее. И, особенно когда вы взрослый, попытка выяснить, что вызывает у вас прыщи, может стать довольно неприятной.
Распространенные причины прыщей у взрослых:
«Основная причина - колебания гормонов, например, перед менструальным циклом», - говорит SELF дерматолог Джулия Цзы, доктор медицины из отдела дерматологии с Уолл-Стрит.
Например, мы знаем, что увеличение выработки прогестерона (которое происходит после овуляции) может быть связано с прыщами, поскольку оно увеличивает выработку кожного сала. Андрогены (мужские гормоны), такие как тестостерон, также могут увеличивать выработку кожного сала и, следовательно, играть роль в гормональных акне у людей любого пола.
Эта проблема обычно вызывает уродливую голову в виде глубоких (болезненных) кистозных прыщей вокруг подбородка, шеи и спины, говорит дерматолог Ребекка Казин, доктор медицины из Вашингтонского института дерматологической лазерной хирургии и отделения дерматологии Джонса Хопкинса. .
Кисты - это карманы гноя, которые образуются глубоко в коже, как я уже объяснял ранее. Они, как известно, упрямо поддаются лечению, потому что местные методы лечения обычно не дают особого эффекта. А поскольку они такие глубокие, от них с большей вероятностью могут появиться рубцы, если они лопнутся.
Американская академия дерматологии (AAD) объясняет, что гормоны естественным образом колеблются в определенные моменты вашей жизни, поэтому гормональные прыщи, скорее всего, появятся:
Мы знаем, что хронический стресс может играть огромную роль в таких проблемах кожи, как прыщи, и есть серьезные подозрения, что за эту связь может быть ответственен гормон кортизол.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, надпочечники вырабатывают кортизол, говорит Нил Шульц, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, и недавние исследования также показывают, что он вырабатывается локально в волосяных фолликулах и различных типах клеток кожи. Хотя его обычно называют «гормоном стресса», на самом деле кортизол является важным соединением, которое помогает регулировать множество различных процессов в организме, включая иммунную систему, пищеварительную систему и неврологические системы, влияющие на ваше настроение. Его уровни естественным образом колеблются со временем (даже в течение одного дня).
Но когда вы испытываете стресс, особенно хронический, кортизол может начать работать сверхурочно, вызывая проблемы с этими процессами в организме, в том числе портя кожу. Исследования показывают, что он может способствовать появлению прыщей, создавая благоприятную среду для воспалительных прыщей, вызванных бактериями.
Возможно, вы не учитывали влияние окружающей среды на вашу кожу, особенно грязь и ультрафиолетовое излучение снаружи. «Загрязнение воздуха просто оставляет этот слой дерьма на вашем лице», - говорит доктор Шульц, особенно если вы живете в городе.
Однако эксперты до сих пор не совсем понимают, как загрязнение может способствовать появлению прыщей. Очевидно, что избыток грязи и сажи на лице может увеличить ваши шансы забить поры, поэтому удаление этих загрязнений с помощью регулярной процедуры очищения определенно полезно. Но может ли воздействие ультрафиолетовых лучей или химических веществ в воздухе повредить вашу кожу? Или вызвать прыщи?
Что ж, мы знаем, что воздействие ультрафиолета увеличивает риск рака кожи и преждевременных признаков старения, таких как морщинки и темные пятна. Кроме того, воздействие солнца может вызвать прыщи, потому что оно сушит кожу, что приводит к избыточному выделению масла, чтобы это компенсировать. Вот почему всегда важно пользоваться солнцезащитным кремом широкого спектра действия не менее 30 SPF практически каждый день. Это поможет предотвратить появление прыщей у взрослых и в целом защитит ваше лицо.
Если у вас жирная или комбинированная кожа и вы склонны к высыпаниям, вам следует использовать продукты по уходу за кожей с пометкой «без масла», «некомедогенный» или «на водной основе», - говорит доктор Шульц. Такие продукты с меньшей вероятностью забивают ваши поры.
Попробуйте легкий увлажняющий крем или увлажняющий крем на основе геля, например Simple Light Hydrating Moisturizer, 4 доллара США; Увлажняющий лосьон для лица CeraVe, 12 долларов США; или Tatcha the Water Cream, 68 долларов.
«Чрезмерное умывание лица может усугубить угревую сыпь», - объясняет доктор Казин. Хотя некоторые люди с особенно сухой или чувствительной кожей считают, что очищать их нужно только один раз в день, большинству из нас следует очищать кожу два раза в день мягким очищающим средством. Чрезмерное очищение обычно является чрезмерным и может просто высушить кожу, «что может вызвать чрезмерное выделение масла», - говорит доктор Казин.
Мягкие очищающие средства, такие как Cetaphil Gentle Skin Cleanser, 14 долларов США; Нежное очищающее средство SkinCeuticals, 35 долларов США; или Dermalogica Ultracalming Cleanser, 62 доллара, не усугубит вашу кожу. Кроме того, некоторые люди считают, что очищающие бальзамы или масла, такие как очищающее масло для снятия макияжа Biore, 8 долларов; Масло DHC Deep Cleansing Oil, 28 долларов США; Масло для умывания Boscia MakeUp-BreakUp Cool Cleansing Oil, 32 доллара США; или Then I Met You Living Cleansing Balm, 38 долларов, удаляет макияж более эффективно и помогает коже чувствовать себя более увлажненной, чем традиционные очищающие средства.
Кроме того, слишком частое отшелушивание или использование слишком жестких продуктов может повредить кожу и усугубить акне. Тип отшелушивания, который вам следует делать, и как часто вы должны его делать (если вообще) зависит от вашего типа кожи и основных проблем с кожей. Но в целом эксперты рекомендуют использовать более мягкие химические отшелушивающие средства (продукты, содержащие такие ингредиенты, как молочная кислота, гликолевая кислота или салициловая кислота), а не скрабы или кисти, которые считаются ручными или физическими отшелушивающими средствами.
Эксперты также рекомендуют большинству людей отшелушивать кожу не чаще трех раз в неделю. Если у вас более сухая или чувствительная кожа, вам может быть достаточно отшелушивания раз в неделю или раз в две недели.
Если вас интересуют нежные отшелушивающие средства, попробуйте Paula’s Choice the Unscrub, 29 долларов США; Tatcha the Rice Polish, 65 долларов; или Benton Aloe BHA Toner, 19 долларов США.
Мы все слышали, что какой-то смехотворно длинный список продуктов, таких как шоколад, жареные продукты, пицца, кофеин или молочные продукты, может вызвать прыщи. Но, по словам доктора Шульца, нет убедительных доказательств того, что наш выбор диеты имеет огромное значение для тяжести прыщей.
Тем не менее, кожа у всех разная, и некоторые люди действительно замечают, что их кожа плохо реагирует на определенные продукты. Итак, руководящее правило здесь - уделять внимание своей коже, и если вы чувствуете, что это помогает избегать определенных продуктов, вы можете попробовать отказаться от них. Тем не менее, планирование любых серьезных диетических изменений - особенно тех, которые связаны с отказом от продуктов - лучше всего делать под руководством вашего врача или доктора медицинских наук, поэтому подумайте о том, чтобы поговорить со своим дерматом, прежде чем отказываться от молочных продуктов.
В некоторых случаях прыщи у взрослых могут быть симптомом другого состояния здоровья, сообщает AAD.
Например, одним распространенным заболеванием, связанным с гормонами, которое приводит к появлению прыщей, является синдром поликистозных яичников (СПКЯ), состояние, которое вызывает такие симптомы, как нерегулярные месячные, растительность на лице и увеличение веса. Но известно также, что СПКЯ вызывает гормональные прыщи из-за аномальных гормональных колебаний, которые он может вызвать.
Кроме того, по словам клиники Мэйо, такие лекарства, как кортикостероиды, литий или андрогены, могут вызывать прыщи в качестве побочного эффекта. Так что, если у вас есть какие-либо заболевания, которые можно лечить с помощью этих препаратов, у вас больше шансов получить прыщи.
Если вы считаете, что прыщи могут быть вызваны основным заболеванием или приемом лекарств, особенно важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы выяснить, что на самом деле происходит.
Согласно AAD, если ваш близкий родственник имел дело с прыщами у взрослых, вы также можете быть предрасположены к этому. Частично это связано с тем, что некоторые особенности вашей кожи имеют генетические факторы, такие как размер и видимость пор.
Эти генетические факторы могут быть вне вашего контроля, но вы * можете * изменить режим ухода за кожей, чтобы обеспечить наилучший шанс для вашей кожи. Это означает, что вы должны знать свой тип кожи и использовать продукты и действия, которые работают с вашей кожей, возможно, с помощью дерматолога и рецептурных средств от прыщей.
Лучшие стратегии лечения прыщей у взрослых:
Первое и самое важное, что нужно сделать при борьбе с прыщами, - это убедиться, что в вашем распоряжении имеется арсенал продуктов с научно обоснованными ингредиентами. Помните, что не каждый продукт или ингредиент подойдет всем, и многие из этих продуктов необходимо использовать постоянно в течение нескольких недель, прежде чем на вашей коже появятся какие-либо заметные изменения. Так что делайте это медленно - но будьте настойчивы. А если вы не видите никаких результатов или не можете найти продукты, которые не раздражают вашу кожу, обратитесь к дерматологу за советом и, возможно, за рецептом лечения.
Вот ингредиенты, на которые стоит обратить внимание:
Салициловая кислота - это бета-гидроксикислота (BHA), своего рода химический эксфолиант. Он работает, растворяя связи между омертвевшими клетками кожи. Салициловая кислота также особенно полезна при лечении прыщей, поскольку она растворима в масле, что позволяет ей более глубоко очищать жирные поры, чем другие химические отшелушивающие средства.
Находите это: в множестве безрецептурных очищающих средств, средств для ухода за пятнами и масок. Для большинства людей он достаточно мягкий, чтобы наносить его на все лицо - возможно, даже ежедневно. Для начала попробуйте очищающее средство, содержащее салициловую кислоту, такое как Neutrogena Oil-Free Acne Wash, 10 долларов, или Dermalogica Breakout Clearing Foaming Wash, 20 долларов. Когда вы будете готовы к использованию тонеров и сывороток, попробуйте La Roche-Posay Effaclar Clarifying Solution Acne Toner With салициловой кислотой, 15 долларов США; 2% Skin Perfecting BHA Liquid Exfoliant от Paula’s Choice, 30 долларов США; или SkinCeuticals Blemish and Age Defense Serum - 92 доллара.
Гликолевая кислота - это альфа-гидроксикислота (AHA), еще один тип химического эксфолианта.
Находится в очищающих средствах, сыворотках и пилингах. Обратите внимание на концентрацию гликолевой кислоты в данном продукте, так как это подскажет вам, насколько она будет сильной. По мере увеличения концентрации продукт будет более сильным, но и более чувствительным. Так что, если вы новичок, начните с нижнего предела диапазона с таких продуктов, как Pixi Glow Tonic, 30 долларов США; Тоник с гликолевой кислотой Mario Badescu, 18 долларов США; или подушечки для сияния кожи лица First Aid Beauty, 32 доллара США. Если вы хотите чего-то более сильного, попробуйте The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution, 9 долларов, или Juice Beauty Green Apple Peel, 42 доллара.
Молочная кислота - это еще один химический эксфолиант, AHA. Но известно, что молочная кислота более мягкая, чем другие типы химических отшелушивающих средств, поэтому это хорошее место для начала, если вы новичок в отшелушивающих процедурах.
Находите это: молочная кислота часто сочетается с другими кислотами в сыворотках, тониках и пилингах, что означает, что вы все равно можете подвергаться воздействию более интенсивной кислоты, даже не осознавая этого. Но вы можете найти молочную кислоту отдельно в составе The Ordinary Lactic Acid 5% + HA 2% Superficial Peeling Formulation, 7 долларов США; PCA Skin Facial Wash, 33 доллара США; и культовое средство Sunday Riley Good Genes All-in-One с молочной кислотой, 158 долларов.
Полигидроксикислоты (ПГА), в состав которых входят глюконолактон и лактобионовая кислота, являются еще одним классом химических отшелушивающих средств и обычно считаются наиболее мягкими. Если у вас очень сухая или чувствительная кожа или у вас в прошлом были плохие реакции на другие химические отшелушивающие средства, вам следует подумать об использовании PHA.
Его можно найти: в большом количестве отшелушивающих пилингов, масок и кремов, таких как Dr. Jart Dermaclear Micro Milk Peel, 42 доллара США; Glow Recipe Avocado Melt Sleeping Mask, 45 долларов США; и крем Cosrx PHA Moisture Renewal Power Cream, 25 долларов США.
Перекись бензоила фактически убивает бактерии прыщей, одновременно отшелушивая поры. Он не такой мягкий, как химические отшелушивающие средства, поэтому будьте осторожны при его использовании и обязательно увлажняйте.
Находите его в: классическая рекомендация для дермы, средство для умывания PanOxyl, выпускается как в версиях с более низкой и высокой активностью. Но перекись бензоила также содержится во многих лосьонах и пятнах, часто в сочетании с химическим эксфолиантом, таким как салициловая кислота. Обратите внимание на лосьон для лечения акне SkinMedica, $ 56; Средство для очищения пятен от Glo Skin Beauty, 26 долларов США; и крем от прыщей для кожи PCA, 30 долларов.
У Sulphur не так много исследований для лечения прыщей, как для некоторых других средств из этого списка, но часто рекомендуется для лечения прыщей, похожих на прыщи, связанных с розацеа.
Находите его: в основном в точечных процедурах и масках для лица, таких как Murad Clarifying Mask, 40 долларов; Охлаждающая маска с серой от Питера Томаса Рота, 52 доллара США; Маска для лечения прыщей Sunday Riley Saturn Sulphur, 55 долларов США; и Сыворотка против покраснений First Aid Beauty, 36 долларов.
Азелаиновая кислота - еще одно средство, перекрестное от розацеа и прыщей, которое отлично очищает неровности, которые иногда наблюдаются при розацеа, а также прыщи. Как SELF объяснял ранее, точный механизм действия азелаиновой кислоты до конца не изучен. Но мы знаем, что это эффективно.
Находится в: азелаиновая кислота доступна в нескольких рецептурных формах, но она также присутствует в безрецептурных продуктах в более низких концентрациях. Если вам нужны концентрированные варианты, посмотрите The Ordinary Azelaic Acid Suspension 10%, 8 долларов и Paula’s Choice 10% Azelaic Acid Booster, 36 долларов. Но азелаиновая кислота также включена вместе с другими ингредиентами для лечения прыщей в Ren Ready Steady Glow Daily AHA Tonic, 35 долларов и гель PCA Skin Acne Gel, 50 долларов.
Ретиноиды - это производные витамина А, включая ретинол, ретиналь (ретинальдегид) и ретиноевую кислоту. Они бывают безрецептурными (обычно в них активным ингредиентом является ретинол) и более сильными рецептурными вариантами. «К счастью, ретиноиды для местного применения являются одним из самых эффективных средств лечения прыщей, а также являются очень эффективным антивозрастным ингредиентом», - отмечает доктор Цзы.
Самый большой недостаток - они жесткие и иногда могут оказаться слишком сильными для чувствительной кожи, особенно когда вы только начинаете их использовать. Вот почему важно поначалу использовать их всего несколько дней в неделю, чтобы всегда эффективно увлажнять кожу и проявлять особую осторожность при использовании солнцезащитного крема при использовании ретиноидов.
Найдите его: ретинол доступен во многих безрецептурных продуктах, и это, как правило, лучшее место для начала, потому что ретиноиды могут вызывать раздражение. Существует действительно масса продуктов с ретинолом, поэтому ознакомьтесь с этими вариантами, рекомендованными дерматологами. Если вы хотите попробовать что-то более сильное, вы можете выбрать Дифферин (адапален) за 29 долларов, который раньше отпускался только по рецепту, но теперь доступен без рецепта. В случае более серьезных или стойких прыщей поговорите с дерматологом о рецепте ретиноидов.
«Отшелушивание - это самая важная вещь, которую вы можете делать на регулярной основе для борьбы с прыщами, как с точки зрения профилактики, так и лечения», - говорит доктор Шульц. Независимо от того, используете ли вы химический или физический эксфолиант, знайте, что этот шаг поможет предотвратить высыпание, сохраняя поры чистыми и помогая удалить любые засорения, которые у вас есть.
Если ваша кожа может с этим справиться, то гликолевая кислота - это незаменимый ингредиент доктора Шульца, и он предлагает использовать несмываемые продукты или маски, а не очищающие средства, которые будут оставаться на вашей коже только в течение короткого промежутка времени.
Тем не менее, будьте осторожны, чтобы не отшелушивать слишком часто, это может привести к раздражению, шелушению и сухости кожи. Для большинства людей достаточно от одного до трех раз в неделю, но ваша кожа может выдержать больше или меньше, в зависимости от вашего индивидуального типа кожи и проблем.
Точечные препараты являются ключевым моментом в лечении прыщей как можно скорее, особенно те, которые содержат перекись бензоила, которая убивает бактерии, которые часто вызывают прыщи. Однако он может быть немного резким, поэтому тем, у кого чувствительная кожа, следует соблюдать осторожность.
Попробуйте это классическое точечное средство: средство от прыщей Neutrogena On-the-Spot Acne Treatment, которое содержит пероксид бензоила, обладающий сильным действием.
Как мы уже упоминали, прыщи образуются, когда поры забиваются грязью, маслом и омертвевшими клетками кожи. Если также присутствуют бактерии, прыщ может воспалиться, что означает, что он станет красным, опухшим и болезненным. Не все прыщики воспаляются, но бороться с ними, как правило, очень неприятно. Поэтому очень важно найти способы успокоить их, одновременно устраняя корень проблемы.
Если у вас воспаленные прыщи, ищите продукты, содержащие успокаивающие ингредиенты (например, коллоидную овсянку, алоэ или центеллу азиатскую), а также ингредиенты для борьбы с прыщами, такие как салициловая кислота.
В зависимости от первопричины и степени тяжести прыщей вы можете обнаружить, что местные методы лечения не избавляют от них. Например, гормональные прыщи подпитываются внутренними процессами, которые невозможно приручить внешними лекарствами.
В этом случае ваш дерматолог может порекомендовать пероральное лекарство. «Лекарства, которые влияют на гормональный фон, такие как оральные контрацептивы и спиронолактон, помогают сдерживать гормональные вспышки на подбородке и нижней части лица», - говорит доктор Цзы. Кроме того, пероральные ретиноиды, такие как изотретиноин (бывший аккутан), считаются большим дерматологическим оружием в борьбе с прыщами. Спросите у своего дерма, что может сработать для вас.
Когда дело доходит до кистозных прыщей, местные средства вряд ли избавят от них. А поскольку эти большие болезненные прыщики находятся так глубоко в коже, они с большей вероятностью оставят шрам, если вы будете их трогать и уколоть, чем другие типы прыщей. «Единственный способ быстро уменьшить его - это слить, и это не сделка своими руками», - предупреждает доктор Шульц.
Один из вариантов, если у вас есть доступ к дерматологу, - это сделать укол кортизона, чтобы справиться с устойчивой кистой. «Уколы кортизона - это истинное« точечное лечение »болезненных кистозных угрей», - говорит д-р Цзы.
Однако есть способы справиться с ними в домашних условиях: наложить теплый или холодный компресс (в зависимости от того, что вам больше нравится), нанести небольшое количество крема с гидрокортизоном, отпускаемого без рецепта, чтобы успокоить воспаление, и просто подождать.
Связанный:
